Влияние алкоголя на организм. Как пить без вреда для здоровья

Специалист по здоровому питанию Ольга ДЕККЕР объяснила, как снизить вредное влияние алкоголя. Секрет в контроле над уровнем воды в организме и закуске, рассказала диетолог в интервью каналу «Звезда».

Влияние алкоголя на здоровье
ФОТО: открытые источники

Специалист отметила два свойства алкоголя, которые пагубно влияют на здоровье. Во-первых, спиртные напитки имеют выраженное мочегонное действие, то есть выводят жидкость из организма. Чтобы компенсировать подобное влияние алкоголя на наш организм и для поддержания баланса жидкости нужно «разбавлять» алкоголь другими напитками, лучше всего водой. Ольга ДЕККЕР порекомендовала на каждую порцию спиртного — бокала, рюмки, стопки — выпивать дополнительный стакан воды. Это поможет сохранить в норме уровень воды.

Во-вторых, нужно следить за уровнем глюкозы. Здесь универсальной характеристики нет — разный алкоголь по-разному влияет на этот компонент крови. Например, пиво повышает содержание глюкозы в крови быстрее чистого сахара, отметил эксперт.

Также важно уделять внимание закуске: это должна быть небольшая порция энергетически плотной пищи. При этом нужно учесть влияние конкретного алкогольного напитка на свой организм и характеристику еды. Так, для пива, например, подойдет сушеное мясо или рыба — из-за содержания большого количества белков.

Ранее AWO писал о создании российскими учеными «беспохмельной» водки.

Наталья ШУРЫГИНА

Выпускающий редактор

Выпускающий редактор

Адрес для пресс-релизов: info@aboutwine.online
Вам есть 18 лет? Сайт содержит материалы 18+